|
Endütsride çeşitli iş kollarında çalışanlarda
ve bilgisayar kullananlarda bel, boyun
ağrıları en sık görülen yakınmalardır.
İşe bağlı sakatlanmaların ve iş günü
kayıplarının yol açtığı bozukluklar
ergonomi eğitimleri ve ergonomik iyileştirmeler
ile büyük ölçüde önlenebilmektedir.
Son 20 yılda iş yaşamında bilgisayar
kullanımının hızla artması, verimliliği
artırırken ciddi olabilen sağlık sorunlarını
da beraberinde getirmiştir. Bilgisayar
kullanımı sırasında tekrarlamalı hareketlere,
kötü pozisyonlamaya ve iş istasyonunun
yetersiz ergonomik koşullarına bağlı
olarak gelişen değişik rahatsızlıklar
mesleki kas iskelet sistemi hastalıkları
adı altında tanımlanmıştır. Bu hastalıklar
yol açtığı sakatlıklar sonucunda iş
verimliliğini ve iş memnuniyetini
azaltarak, yüksek tedavi harcamaları,
tazminat ödemeleri ve iş günü kaybına
neden olarak çalışanı, iş vereni ve
ekonomiyi olumsuz etkiler.
Mesleki kas iskelet sistemi hastalıklarının
oluşumunda bazı risk faktörleri söz
konusudur. Bunlar ağır çalışma, ağırlık
kaldırma, tekrarlamalı işler gibi
fiziksel faktörler; iş memnuniyetsizliği,
iş monotonluğu, ağır iş yükü ve sorumluluğu,
dinlenme molalarının yetersizliği
gibi psikososyal faktörler ile cins,
yaş, postur, kişisel kas gücü ve dayanıklılığı
gibi kişisel faktörler olarak özetlenebilir.
İşe bağlı ortaya
çıkan başlıca kas iskelet sistemi
rahatsızlıkları:
- Kas
incinmesi ve zorlanması
- Bel
ve boyun zorlanmaları, fıtıkları,
sinir kökü sıkışmaları
- Osteoartrit
(kireçlenme)
- Omurgada
eğrilikler,boyun düzleşmeleri
- El
bileğinde ve dirsekte sinir sıkışmaları(karpal
tünel sendromu vb.)
- El
bileği, dirsek ve omuzda yumuşak
doku zedelenmeleri
- Göz
rahatsızlıkları, başağrıları
Tedavi
Belirtiler erken tanınır ve doktora
başvurulursa tedavide başarı şansı
oldukça iyidir. Tedavide akut yakınmaları
gidermek için çeşitli ilaçlar, fizik
tedavi yöntemleri (sıcak uygulamalar,
ultrason, TENS, masaj vb.) ve destek
cihaz kullanımları önerilmektedir.
Korunma ve ergonomi eğitimi , ergonomik
iyileştirmeler, işe başlamadan önce
ve sonra uygulanacak kasları güçlendiren,
gevşemeyi sağlayan ve göz yorgunluğunu
azaltan egzersizler tedavinin esasıdır.
Korunma
- Aynı
pozisyonda uzun süre kalmayın
- Klavye
kullanırken en az biçimde güç
sarfedin
- Uzanmalar
sırasında zorlayıcı hareketlerden
kaçının
- Dirsek,
ön kol ve bileklerin sert yüzeylerle
temasında kaçının
- Gözlerinizi
bir süre kapatarak, uzaklara dalarak
ve sürekli kırparak dinlendirin
- Gün
boyunca belli aralıklarla ayağa
kalkın
- Her
yarım saatte bir 30-60 saniyelik
germe egzersizleri yapın
- Sandalyenin
bel kavsini destekleyecek şekilde
olmasına dikkat edin
- Bedensel
olarak çalışıldığında cisimleri
taşırken belin dik pozisyonda
olmasına dikkat edin
- Yük
bedene yakın ve simetrik olarak
paylaştırıldıktan sonra taşınmalıdır.
249
77 00 'ı arayarak randevu alabilir
ve ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz.
|